వేసవి క్రీడ: క్రీడ మరియు వెచ్చదనం

Anonim

అథ్లెట్లలో నిర్జలీకరణానికి వ్యతిరేకంగా: ntic హించండి!

ముందు, సమయంలో మరియు తరువాత, మీ తాగినవన్నీ తాగండి.

దాహం అనుభూతి కోసం ఎదురుచూడకుండా, చాలా తరచుగా మరియు చిన్న సిప్స్‌లో త్రాగాలి.

అధికంగా తీపి ద్రవాలు, ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్లను నివారించడం వల్ల నీరు (చాలా వేడిగా లేదా చల్లగా ఉండదు), లేదా శక్తి పానీయాలు కూడా.

వేసవి క్రీడాకారుడు క్రమంగా ప్రారంభమవుతుంది

ఇది వేడిగా ఉన్నప్పటికీ, సన్నాహక చర్యతో నెమ్మదిగా ప్రారంభించడం చాలా అవసరం.

అదనంగా, ఏదైనా కొత్త క్రీడా అభ్యాసానికి ప్రగతిశీల తీవ్రత మరియు వ్యవధి యొక్క వ్యాయామ సెషన్‌లు అవసరం.

ఆసక్తికరమైన వ్యాసాలు

సిఫార్సు